• 2024-03-14早餐是养肝的“黄金期”，三种食物多吃点，对肝或有好处
  李兰娟出生于中国河南省一个普通的农村家庭，从小起，她就对医学产生了浓厚的兴趣，并且立志要成为一名医生，帮助更多的人，在家人的支持和鼓励下，她勤奋努力，通过自己的努力和才华，在高考中取得了优异的成绩，被中国顶尖的医科大学录取。作为医科大学的学生，李兰娟积极参与各种医学实践和研究活动，她对病毒学产生了浓

• 2024-03-13春天，吃10斤山药不如1斤它，才5毛一斤，多吃清热润肺，润肠通便
  在春节期间亲朋好友欢聚一堂，每天都是喜乐浓浓，走东家串西家，不是在吃就是在吃的路上，都是闲不下来。在春节期间我们享受了丰富的美食，体验温暖的家庭氛围，现在假期也结束了，看着自己的小肚腩越来越大，不免开始惆怅起来了。 春天天气温暖，我们穿的衣物也没有像冬天那么笨重，大肚腩就特别的明显，是该减肥了。减

• 2024-03-13春天是养骨黄金期，多吃这3道高钙菜，腿脚有劲身体好，老少皆宜
  春天，万物复苏，正是人体新陈代谢旺盛、骨骼生长迅速的季节。在这个养骨的黄金期，合理调整饮食，多摄入富含钙质的食物，对于维护骨骼健康、增强腿脚力量至关重要。今天，就为大家推荐3道高钙菜品，不仅美味可口，而且营养丰富，老少皆宜，让您的身体在春天焕发活力。 一、海带筒骨汤 制作过程： 1、首先，我们需要把筒

• 2024-03-13春天，这菜再贵也要吃，一利湿，二清肺热，三强免疫，正大量上市
  春天来了，刚冒出嫩芽来的香椿，深受我们大家的喜欢，香椿的营养价值是非常的高。刚冒出嫩芽来的香椿口感跟营养更是非常的丰富。香椿中含有丰富的维生素c，胡萝卜素以及蛋白质，对于我们身体有起到一个非常好的保健作用，它有一种淡淡的清香味，令人难忘。 不过不喜欢的人也会弃而言之。香椿的营养价值很高，可以有很好的

• 2024-03-13春天买菜有讲究，这5种时令蔬菜从来不打农药，新鲜还便宜！
  莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨给大家分享5道时令菜的做法。现代人注重健康，吃美食都喜欢吃绿色食品，所谓绿色食品，其实指的就是环保自然生长又没有农残的蔬菜和食物。尤其是蔬菜，很多人都担心有农残会留在蔬菜上，所以每次买菜的时候，都会小心翼翼，精挑细选。不过有时候对老百姓来

• 2024-03-13三月冬春交替，春菜上市，这8种家常做法，提升阳气，滋补正常时
  大家好！欢迎收看我的美食自媒体，我是锦绣V山东，一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食，让生活更美味”，今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎，也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快

• 2024-03-13家常菜|每天为你准备4菜一汤，让你不用为一日三餐发愁
  亲爱的读者，微信即将改版，以后只有星标用户才能收到每日的文章推送，麻烦尽快点击上方卡片，先点关注，然后再添加星标?就可以了今天吃什么？每天营养师为你搭配“一日三餐日本豆腐焖虾 所需材料：日式豆腐2条，鸡蛋2个，虾8个，温水是鸡蛋去壳后的同等量，料酒1勺，盐2克，生抽1勺，芝麻油1勺 制作过程： 1

• 2024-03-13 三月不要错过这10道家常菜，营养又爽口，增强免疫力，做法简单！
  准备食材：韭黄300克鸡蛋3个 制作步骤： 1、先将韭黄清洗干净，切成寸段。 2、鸡蛋磕入碗中，加入少许盐，1勺料酒，打散。（鸡蛋里面加入1勺料酒，炒出来的鸡蛋不但鲜嫩，而且没有腥味。） 3、锅里放少许油，油温达至八成热时，下入鸡蛋用筷子快速滑炒，成熟定型后，起锅备用。 4、锅里加入少许油，下入韭菜翻炒至断生

• 2024-03-13家常菜|每天为你准备4菜一汤，让你不用为一日三餐发愁​（
  亲爱的读者，微信即将改版，以后只有星标用户才能收到每日的文章推送，麻烦尽快点击上方卡片，先点关注，然后再添加星标?就可以了今天吃什么？每天营养师为你搭配“一日三餐辣椒小炒肉 1、材料准备： 主料：瘦肉 辅料：姜、蒜、辣椒、青椒 调料：生抽、蚝油、老抽、盐、料酒、淀粉、食用油 2、做法步骤：

• 2024-03-13家有老人小孩，建议春天多吃8道菜，清淡营养，好吃不上火
  大家好！欢迎收看我的美食自媒体，我是锦绣V山东，一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食，让生活更美味”，今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎，也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快

• 2024-03-133月，吃土豆芋头不如吃它，健脾益胃润肺降糖，隔天炒一盘，真养人
  3月，吃土豆芋头不如吃它，健脾益胃润肺降糖，隔天炒一盘，真养人！ 时间已经来到三月了，农历正月也已经过完了，人们在春节期间胡吃海喝，大鱼大肉，是最伤脾胃的，而脾胃乃后天之本，所以三月开始，我们要多吃健脾益胃的食材。除此之外，三月的天气，乍暖还寒，时冷时热，很容易引发感冒咳嗽等不适症状，所以我们的饮食

• 2024-03-09春天常吃“3种春菜”，增强体质，提升免疫力，助力养肝护阳
  生机勃勃的春天是养肝护阳的理想季节。在这个时节，多吃春季的时令蔬菜是一个不错的选择。它们不仅口感鲜美，而且富含丰富的营养，是养肝护阳的佳品。通过摄取这些春菜，我们可以增强体质，提高免疫力，让身体更加健康。一、韭菜——韭菜炒豆干春天是它最为鲜嫩的时节，其富含的营养物质能够有效滋养肝肾

• 2024-03-09饱口福！年夜饭最硬6道“大锅菜”，东北人看了也扛不住！
  中国有着传统的饮食文化，中国人离不开“吃”，更离不开的是饭桌上的人情味儿，家长里短、嘘寒问暖都可以铺在饭桌上，一杯、一箸间都是化不开的“人情味”。春节作为一年中最重要的节日，无论离家多远在外的人儿都会在入夜前赶回家乡，与亲人共享一桌团圆饭。年夜饭作为除夕夜的主角儿

• 2024-03-09年夜饭必不可少的10道吉祥菜，营养又好吃，不用再愁做什么菜了！
  还有6天就过年了，大家是不是都在准备年夜饭菜谱呢？节日里餐桌上必不可少的就是硬菜，这样招待人才能倍有面子，尤其是过年的时候，今天小厨给大家准备了别样的年夜饭菜谱，道道好吃，样样佳品，按照这个菜谱去准备今年的年夜饭，我想亲戚们都对你刮目相看，吃过的都要晒嘴啦。食材都是非常容易买到的，做法也非常的简单。

• 2024-03-09营养是猪肉的22倍！堪称肉类“极品”！没皮没骨头，口口都是肉！
  大家好我是傻姐美食，每次回家我们姐妹几个都会商量好，带着老公、孩子去热闹一天，这样也能让父母感受到幸福的氛围，虽然闹了点，但是热闹也是真的。只要团聚都是女婿们忙活着做饭，大姐夫负责摘菜、二姐夫负责洗菜、三姐夫负责切菜炒菜，人多力量大，一会儿功夫一桌子菜就搞定了。吃饭时分两桌，大人和孩子分开，热闹的气

• 2024-03-09春天长高季，多给孩子吃6道菜，营养含钙高，孩子爱吃猛蹿个儿
  春天是孩子长高的黄金季节，因为新陈代谢旺盛和生长激素分泌增多。父母都希望孩子个子高，所以此时要特别注意补充营养物质。以下是6道简单美味的家常美食，非常适合孩子，有助于身高发育。让我们一起来看看吧。 香油芝麻炒紫菜： 准备免洗紫菜一包、香油一勺、炒熟的白芝麻适量，以及少许砂糖和盐。烹饪时，先将免洗紫

• 2024-03-08营养又解馋，连挑食的孩子也爱吃！
  大家好我是傻姐美食，最近这段时间婆婆除了蒸包子就是包饺子，因为家里大白菜最多，做成菜馅简单省事，还不用闻油烟味。但是每天都吃，还真有点吃腻了，终于鼓足勇气和婆婆说：妈，咱换个口味吧，再吃大白菜我都要变成白菜了，婆婆妈一听也乐了，笑着说家里还有一大袋子胡萝卜没吃呢，要不然蒸一锅胡萝卜小馒头吧，小巧玲珑

• 2024-03-08少吃馒头和稀饭，多吃4道早餐，营养饱腹还解馋
  大家好我是傻姐美食，每次回家看到爸妈餐柜里的剩菜、剩饭我就来气，那个年代的人都很节俭，从来不舍得扔，尤其早餐特别能凑合，就简单吃点头天剩的菜，喝点稀饭或者吃块馒头，一点都不注重营养，多次说也不听劝，上了岁数不能凑合吃，必须营养跟上才能有一个健康的身体，所以我有时间就会给他们多做一些早餐，放冰箱冻起来

• 2024-03-08春天这菜不容错过，我家吃上瘾了，天天都要吃，6道做法都美味！
  早春时节，最不能错过的美味就是韭菜了，鲜嫩多汁，味道浓郁，我们一家三口最近吃上瘾了，天天都要吃，各种吃法换着花样的做。老公说春天的韭菜给啥都不换，能消炎杀菌，预防感冒，还能清理肠胃预防便秘，最近要多吃点，到夏天就不好吃了。也是哈，不是有俗语说“春食则香，夏食则臭”，顺时而食，春天就

• 2024-03-087种主食“随便"吃，吃得饱血糖稳
  糖尿病，这个在现代社会中越来越常见的疾病，已经引起了人们的广泛关注。而对于糖尿病患者来说，如何控制饮食，保持血糖稳定，成为了他们日常生活中的一大挑战。但是，你知道吗？有些食物，糖尿病患者是可以“随便”吃的，而且还能吃得饱，这7种主食就是其中的代表。 首先，我们要明白，糖尿病患者的饮